Тайны идеальной фигуры

Дата публикации: 26.11.2020 | Автор: Publicman

Кто сказал что идеальной фигуры не бывает? Еще как бывает! Если ваша фигура далеко не совершенна, пришла пора сделать ее таковой. И не с помощью фотоаппарата и фотошопа.

Вот простые советы для желающих достичь идеальной фигуры:

Совет 1

Обязательно завтракайте. Иначе организм решит, что что-то неладно, и перейдет на ’’режим экономии’’.

Совет 2

После шести часов вечера бокал хорошего вина принесет меньше вреда вашему здоровью и фигуре, чем плотный ужин.

Совет 3

Если не хотите набирать килограммы, начиная с 35 лет количество поглощаемых калорий должно уменьшаться — с каждым годом организм тратит все меньше энергии на себя любимого.

Совет 4

Перед занятиями спортом не стоит пользоваться шариковыми и другими аналогичными дезодорантами.

Совет 5

Это будет мешать нормальному потоотделению. А попотеть придется! И чем больше, тем полезней.

Совет 6

Ежедневный рацион должен быть распределен на четыре — пять приемов пищи. Причем за раз нельзя заходить за 400 г.

Совет 7

Во время занятий спортом дышать лучше носом — воздух, который вы вдыхаете, там увлажняется, согревается и очищается. А если во время тренировки начинаете хватать воздух ртом, это сигналит о том, что ваш организм изможден.

Совет 8

Полчаса интенсивного бега обойдутся вам во столько же, во сколько и 100 г ванильных сушек, только со знаком минус. В бассейне вы можете тратить 230-400 ккал/ч, на велотренажере — 180-570 ккал/ч (целая шоколадка!).

<< Вернуться к списку материалов